elizaveta rounded

Обучающие курсы

Дистанционные курсы - результат моей психотерапевтической работы с семьями и проведения занятий для родителей. Это специально отобранный теоретический материал по психологии и воспитанию детей, тесты и практические задания, которые помогают лучше усваивать теорию.

Воспитание ребенка от 1 до 3 лет

Воспитание ребенка от 3 до 6 лет

Психология консультирования

Скачать книги

Подписка на рассылки

     

 

Не хочется называть это защитным механизмом, чтобы не впадать в излишнее психологизирование. Хотя, конечно, это именно он, механизм. Механизм избегания неприятных чувств и мыслей путем рисования себе и окружающим (прежде всего себе!) позитивной картины происходящего.

слонЕсли здоровый оптимизм – качество приятное и полезное, то сгущаясь и переходя в «клинические» формы он становится вредным.

Можно спросить - что же в этом плохого, нарисовал себе человек позитивную картинку, поверил в нее сам и живет в сказке! Например, у девушки не очень хорошие отношения с молодым человеком, но она напряжений не видит или считает их недоразумениями и живет счастливой жизнью любимой женщины. Она уверена в том, что ее в целом любят, просто у ее парня такой угрюмый и вспыльчивый нрав.

Или в семье не все гладко с ребенком, он чрезмерно ранимый, одновременно агрессивный и не может дружить с другими детьми. Но родители не особенно это видят, считают, что все ок, сигналы от окружающих игнорируют или считают придирками и жестокостью мира.

И, казалось бы, все хорошо, создана позитивная картина реальности и человек, верящий в нее доволен.

Трудность в том, что проблемы могут начать решаться только после признания их НАЛИЧИЯ. В какой -то момент нужно признаться себе, что, да, в моей жизни существует проблема, что-то пошло не так. Или даже многое идет не так…

У людей, страдающих клиническим оптимизмом, конечно, есть некое признание проблем, то есть они могут констатировать, что то и се идет не совсем так, как хочется. Ведь они не пребывают в безумии! Но это понимание часто формально, оно прикрывается риторической фразой – «у всех бывают проблемы!» И настоящего проживания явления, как НЕПРИЯТНОГО, почти не происходит. Человек не вполне контактирует со своими собственными негативными эмоциями. Признание проблем поверхностное, не ведущее к полноценному осознанию.

Многие считают, что это хорошее качество, «не париться», быть оптимистом. И, вероятно, так оно и есть. Но важен вопрос степени концентрации этого оптимизма. Если эта степень уже грозит увести вас от здравого смысла, то это становится похожим на «клинический оптимизм».

«Все хорошо, прекрасная маркиза…»

Не замечать можно многого. На работе можно упорно не замечать того, что вам чего-то не хватает до хороших зарплат и хороших должностей. Что это не стечение обстоятельств, не случайность все время обводит вас вокруг удачных мест и предложений. И вас не берут на выгодные места вовсе не потому, что просто ослеплены вашими достоинствами, а наоборот, потому, что вы не дотягиваете.

Людям склонным к обратной, депрессивной реакции на проблемы, это понять трудно, но клинические оптимисты могут объяснять даже откровенные провалы в области профессии какими - то удивительными случайностями или движениями астральных тел, но только не собственными несовершенствами. Например, человек может объяснить отказ в получении желаемой должности после испытательного срока тем, что он слишком ответственный, а это пугает работодателя и смущает коллег (да, как они будут выглядеть на его фоне?). Или человек никак не может пристроить в издательство свою рукопись, и ему кажется, что он написал слишком умно и качественно, а сейчас печатают одно барахло и ширпотреб.

В личной жизни клинические оптимисты тоже способны на фантастические фокусы восприятия. Нередко женщина объясняет отсутствие знаков внимания со стороны мужчины не его равнодушием, а как раз наоборот его сильной страстью и страхом потерять контроль на этой почве. Или его робостью перед лицом ее неоспоримых достоинств. Да, она слишком хороша для него, он и сам на это дело намекал. Ну и, конечно, в топе объяснений неудач в личной жизни женщин находится загадочной мужской характер, как препятствие к прямому выражению чувства любви к ней. Ведь мужчин учат не выражать эмоций, вот он и таит все сокровища своей души и любовь в том числе (подробнее об этом в статье «Мужчины, которые не умеют проявлять свои чувства»).

Обычно, разумеется, все гораздо проще, к вам равнодушны и грубы, потому, что вы недостаточно значите для человека, а не берут на хорошую должность, потому, что есть кандидаты лучше. Но, горькая правда не для клинических оптимистов, они не хотят ее знать.

Жизнь в зазеркалье

зеркалоПодобно зазеркалью клинический позитив преломляет и в конечном итоге искажает реальность до неузнаваемости. Проблемы уже и не проблемы, а фантомы, значит их не нужно решать. Или можно успокоить себя тем, что «проблемы есть у всех», и это как бы волшебно отменяет то, что надо шевелиться для их решения. Зачем шевелиться, есть вас все равно накроет общечеловеческая судьба?

В зазеркалье можно делать вид, что у ребенка нет проблем и довести ситуацию уже до критического состояния.

Там же, в зазеркалье можно много лет прождать возлюбленного, с которым «особые отношения», но вот уже четыре года как вы не виделись, и он редко отвечает на ваши сообщения (да, боится, что страсть вновь в нем вспыхнет и сожжет дотла его скучную, но такую привычную жизнь).

В зазеркалье же десятилетиями встречаются с женатыми мужчинами, которые, конечно, совсем не любят свою жену и спят с ней в разных комнатах, но при этом никак от нее не уходят, хотя ожидается, что вот-вот.

В зазеркалье живут классные специалисты, которые вообще то нарасхват, им только нужно кое-кому позвонить и напомнить о себе, а там уж дело пойдет. Ну а пока, временно, они живут на деньги пожилых мамы-папы.

Конечно, в зазеркалье много, очень-очень много полных людей, которые ничего буквально не едят, кроме спаржи и постной говядины, а их лишний вес прилипает к ним из атмосферы.

Ну, и там же встречаются алкоголики, которым ничего не стоит завязать, у них на самом деле нет зависимости.

К сожалению зазеркалье не избавляет от проблем полностью. То есть полный человек так и остается полным, а безработный безработным. Все равно человек сталкивается с последствиями проблемы. Зачастую он просто не понимает, откуда происходит его подавленность, бессонница, вялость или мучительная тревожность.

В психотерапию часто приходят люди с неопределенными болезненными симптомами, психика заставляет их обратиться за помощью. Подавленное настроение, отсутствие мотивации что-то делать, паника, психосоматические болезни, навязчивые действия. Но сознание как будто утаивает от них самих простые и ясные причины страданий. Так, например, человек может привыкнуть к унизительному отношению партнера или с помощью «клинического оптимизма» волшебно объяснить это унизительное отношение. Рассказать самому себе, что его то унижают почему? Да, потому, что партнер САМ чувствует свою ничтожность, мучится от нее и вот так компенсирует. То есть прессует из-за комплекса неполноценности. И на правду похоже, и вроде терпеть не так обидно. Ведь он от слабости унижает! И, найдя такое решение, человек считает, что как бы тема почти закрыта. Но психика его продолжает страдать от прессинга и унижения. И выдает особые состояния, которые и проводят людей к психологу.

Как правило у неприятных состояний психики есть очень очевидные причины, но в состоянии клинического оптимизма они не видны. И люди очень даже готовы нырнуть в анализ своего прошлого, ведь именно там, а не в настоящем скрыты все корни проблем, там, наверняка еще до рождения был какой - то сбой программы счастливой жизни. А проблемы настоящего должны решиться, как только вот эти тайные причины будут найдены. К сожалению, такое происходит больше в теории, чем на практике.

Питание для клинического оптимиста

лукПсихология внесла особый вклад в распространение клинического оптимизма. Началось все, вероятно, с невинного аутотренинга «я самая обаятельная и привлекательная». Дальше размножалось и преломлялось многочисленными путями, пока не оплело сознание очень многих людей такой «философией победителя». В этой философии в сухом остатке нужно почаще убеждать себя в том, что вы круты. Во всех отношениях, при любых обстоятельствах. Да, еще ни в коем случае нельзя себя ни с кем сравнивать, а то реальность быстренько покажет вам что к чему.

Конечно, человек в здравом уме ни того, ни другого делать долго не сможет. Примитивный самогипноз быстро утомит, и, как правило, он ведет к СНИЖЕНИЮ настроения и депрессивной реакции. То есть ровно к противоположному результату. Но в состоянии накрутки самого себя тем же клиническим оптимизмом можно этого и не заметить, ведь вы же «работаете над собой», значит все окей. А свои реальные ощущения клинические оптимисты не очень любят анализировать.

То же и со сравнением. Человек не может отрешиться от сравнения себя с себе подобными, это один из базовых механизмом выживания и конкуренции. Он работал задолго до того, как люди научились связно мыслить и разговаривать. Никакое искусственное торможение этого механизма, по счастью невозможно.

Интересно, что люди хотят перестать сравнивать с другими именно себя, а сравнивать других они активно продолжают. Они сравнивают специалистов по уровню их профессионализма – к кому пойти, они сравнивают кандидатов в супруги – кто лучше, они сравнивают рестораны и отели – куда поехать. Процесс сравнительного анализа практически непрерывен и никак нельзя (и совершенно не нужно) искусственно выпадать из него. Не сравнивая себя вы никак не можете понять своего места в иерархии (семейной, профессиональной, межличностной) и поэтому лишены возможности это положение улучшить (вы и так уже уникальный и самый-самый). А ясное видение своего места дает возможность роста.

В целом любые предложения оторваться от реальности с помощью самовнушения, отказа от сравнения, упорного игнорирования проблем – питательная почва клинического оптимизма.

Конечно, некие формы всех этих техник существуют в практической психологии, в том числе самовнушение или. Но применены они должны быть ювелирно точно и очень сдержанно, без объявления их панацеей.

Равновесие

Есть две крайности: клинический оптимизм и «все плохо-плохо-плохо». Строго говоря, мало кого заносит на эти крайние острова психической реальности. Но, если представить условную шкалу, где две крайние точки будут именно такими, а между ними, соответственно, промежуточные варианты, то психическое здоровье находится примерно посередине этой шкалы или рядом с небольшими отклонениями. Занос ближе к депрессивному и мрачному восприятию действительности не хуже, чем пребывание в иллюзии, что все хорошо, что бы не случилось.

Периодически в трудных или необычных для нас ситуациях частичная слепота и склонность не видеть, отрицать проблемы встречается у многих людей. Все кажется, это временно, скоро рассосется, развеется, как дурной сон. Но в случае «клинического оптимизма» этот период затягивается до бесконечности.

Проблема клинического оптимизма не в том, что человек не переживает, это как раз хорошо, а в том, что он не действует для улучшения ситуации. Как бы нечетко видит реальное положение дел и от этого не имеет импульса к действию.

опораПризнание проблем и переживание всего спектра неприятных чувств, с ними связанными часто необходимо для начала движения вперед к решению этих проблем. Неприятные чувства созданы для того, чтобы побуждать нас к изменениям. Подробнее об этом можно почитать в статье «Головоломка». Стараясь не переживать неприятных эмоций мы лишаем себя необходимого топлива для изменения жизни.

Практически во всех случаях человек имеет силы, чтобы пережить реальное положение дел и связанные с ним эмоции. Отказываясь принять реальность, мы предает веру в собственные силы и возможности преодолеть проблемы. Принимая реальность с ее негативными сторонами, мы обретаем точку опоры.

© Елизавета Филоненко

 

Больше материалов о психологии отношений вы можете найти на моих страничках

 

zhivie pisma small podkast

Задайте вопрос

Если у вас есть есть вопросы, вы можете задать их мне. Я отвечу на них в своих подкастах в одном из аудиороликов. 

Задать вопрос

Читайте в соцсетях!

Заходите на страницы данного портала в вашей любимой социальной сети!

vkontakte

2019 © Mama-Papa-Help.ru

Материалы сайта защищены законом об авторском праве.

При копировании информации, активная ссылка на источник обязательна.

разработка и поддержка

logo em bold

×

.